1.保持正常生活规律
即使宅居在家，也要保持良好的生活节奏和习惯。不仅能增强抵抗力，也有利于我们的睡眠。在家时，要注意营造良好的睡眠环境，卧室环境应当安静、舒适、光线及温度适宜。建立良好的睡眠习惯，不要边玩手机边睡觉、开灯睡觉、喝酒助眠和晚上不睡白天补觉等。睡前一小时，尽量不看疫情相关信息，避免睡前因紧张、恐惧等不良情绪引起失眠。
2.充实生活内容
合理安排疫情期间的生活学习计划，通过听音乐、体育锻炼等充实生活，放松身心，让心态慢慢平稳下来。
3.保持与亲友联系的联络
通过现代通讯手段，保持与亲友同学的联络，彼此支持。
4.关注疫情要适度
定时看官方报道，了解疫情信息，不要轻信谣言，要相信科学的力量，坚定对抗疫情的信心。
5.加强科学防护
按照科学手段，做好有效防护，少出门，出门戴口罩，注意个人卫生，避免集体聚会。疫情期间，注意监测体温，察觉症状，一旦有异常情况及时就医。
6.寻求专业帮助
如果出现持续心情不好、紧张不安、失眠严重等状况，又难以自我缓解，可以主动拨打学校心理热线或通过网络咨询寻求老师或辅导员的帮助。
